Dalla nutrizione alla psicologia, un percorso di otto settimane per comprendere il rapporto con il cibo, liberarsi dai sensi di colpa e ritrovare un benessere più consapevole e duraturo.
Il rapporto con il cibo non è soltanto una questione di calorie, alimenti e regole nutrizionali. Spesso, dietro ciò che mangiamo, si nascondono emozioni, abitudini, fragilità e bisogni che meritano di essere ascoltati e compresi.
È da questa consapevolezza che nasce “Libera la mente dalla fame emotiva”, il libro della dottoressa Stefania Moio, dietista e psicologa, che propone un approccio integrato al benessere alimentare, mettendo in relazione la scienza della nutrizione con quella del comportamento.
La dottoressa Stefania Moio è laureata in Dietistica e Psicologia e ha conseguito due Master su Disturbi Alimentari e Obesità.
Si occupa di psiconutrizione, lavorando con bambini, adolescenti, adulti, coppie e gruppi che vivono difficoltà legate al rapporto con il cibo, con il corpo e con la propria immagine.
La sua attività comprende il trattamento della fame emotiva, dei disturbi del comportamento alimentare e delle abitudini alimentari disfunzionali, con particolare attenzione alle dinamiche emotive e relazionali che possono influenzare le scelte alimentari.
Un approccio che oltre alla composizione del "piatto", considera la persona nella sua interezza, accompagnandola verso un cambiamento rispettoso delle proprie esigenze e della propria storia.
La fame emotiva è quella condizione in cui il cibo diventa una risposta a stati d'animo come stress, ansia, tristezza o senso di solitudine, andando oltre il bisogno fisiologico di nutrirsi.
Comprendere questi meccanismi è fondamentale per interrompere quei comportamenti che alimentano sensi di colpa, restrizioni e difficoltà nel rapporto con il proprio corpo.
Nel suo libro, Stefania Moio propone un percorso che aiuta il lettore a riconoscere le proprie emozioni, ascoltare i segnali del corpo e comprendere le ragioni che possono portare a vivere l'alimentazione con sofferenza, con l'obiettivo di costruire un rapporto più equilibrato con il cibo, lontano da diete punitive e regole rigide.
“Libera la mente dalla fame emotiva” è un percorso pratico di otto settimane pensato per accompagnare il lettore verso una maggiore consapevolezza.
Attraverso esercizi, strumenti di riflessione e un diario nutrizionale ed emotivo, il libro invita a riconoscere le proprie abitudini, comprendere i meccanismi che le condizionano e sviluppare nuove modalità di relazione con il cibo.
Un cammino che mette al centro l'ascolto di sé, la comprensione delle emozioni e la costruzione di un benessere che possa durare nel tempo.
Il libro è stato presentato lo scorso 31 ottobre all'Ex Convento dei Minimi di Roccella Jonica, in un incontro moderato dalla dottoressa Susanna Fieromonte.
Un'occasione di confronto e approfondimento su un tema che riguarda da vicino la salute e il benessere psicofisico, attraverso l'esperienza professionale e il lavoro di ricerca della dottoressa Moio.
Il volume “Libera la mente dalla fame emotiva” è disponibile su Amazon, consultando il seguente link
Un libro che ci ricorda come prendersi cura di sé significhi anche imparare ad ascoltare le proprie emozioni, superare i sensi di colpa e ritrovare un rapporto più sano e autentico con il cibo e con il proprio corpo.
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